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热水泡脚,养生还是伤身?看完这篇文章,你就明白了!

日常生活中,随着人们对养生的不断重视,很多人都开始追求各种养生方式,其中最为常见的就是泡热水脚养生。比如它能够在一定程度上帮助我们促进睡眠、通经活血、促进新陈代谢等等。但是也有人表示热水泡脚很容易会损伤我们的脚足皮肤,那么热水泡脚,养生还是伤身?看完这篇文章,你就明白了!

■热水泡脚,养生还是伤身?今天就给大家科普一下!

●热水泡脚注意事项一:不要泡完脚就睡觉。

日常生活中,不少人都觉得泡完热水脚之后暖乎乎的,就马上上床舒舒服服的睡觉。然而通常是没多久脚足温度就冷下来了,尤其是一些手脚冰凉的朋友。通常正确的做法应该是在泡完脚之后,最好是给我们的脚足和小腿进行适当的按摩,从而让热量传递到身体的各个地方,这样会更加保暖。

●热水泡脚注意事项二:泡脚水不用太热。

泡脚时水温不要太高。很多人喜欢喜欢太热的水泡脚,但是这样很容易导致脚足血管出现过度的扩张,特别是对于儿童来说,他们对于温度的敏感会更加明显。并且足弓这个问题就是从孩童开始不断形成的,所以我们需要从小给予保护。经常使用太热的水给儿童泡脚,很容易会导致儿童脚足的韧带变得过于松弛,从而导致扁平足的问题出现。


●热水泡脚注意事项三:泡脚时间不要太长。

日常生活中,很多人泡脚总是能泡上很长时间,毕竟泡脚实在是太舒服了。以前大家都会当水变凉了之后就不再泡了,泡脚的时间还凑合过得去。然而泡脚时间别太长了,一般来说泡脚时间保持在15-30分钟左右就可以了。因为热水会一直刺激脚足血液,从而导致脑部供血不足问题加重,特别是对于上了年纪的老年人而言,泡热水脚的时间过长,很容易会出现头晕胸闷的问题,这个时候需立即停止泡脚。

●热水泡脚注意事项四:饭后不要立刻泡脚。

这种情况主要是跟我们身体内的血液流动有关。我们在刚吃完饭之后,身体内的血液会不断流向到消化道;而在饭后立刻进行泡脚,就很容易导致体内的血液流动发生变化,长期以往就会影响到身体对于食物的消化和吸收,也会导致体内的营养物质出现缺乏。


日常生活中,虽然泡脚对我们的身体有着诸多的好处,但是也并不是所有人都适合,毕竟有些人是不适合热水拍脚的。比如患有躺系哦啊并的朋友,怀孕的孕妇朋友等等。当然也不用过度惊慌,很多一部分的朋友还是十分适合泡脚养生,比如下面这些人十分适合泡脚养生。

●气血不足者适合泡脚养生:

日常生活中,对于身体免疫力较低、气虚乏力的朋友,都属于是气血不足朋友的典型表现,这种情况都属于是亚健康状态。通过热水泡脚之后,能够帮助我们刺激脚足,从而起到补中益气的目的,提高我们身体的免疫力。

●风湿疾病者适合泡脚养生:

从中医的角度上来说,引起风湿性疾病的原因中多半都是由于脏腑阴阳内伤引起的;而通过热水泡脚能够帮助我们有效调节体内脏腑的功能,从而达到缓解风湿关节疼痛的作用。

●手脚冰凉者适合泡脚养生:

通常手脚冰凉的朋友,身体多半是气血不足或者是阳虚体质。通过热水泡脚能够有效吃刺激脚足上的各个穴位,从而帮助我们起到活血化瘀,促进体内血液循环的作用。


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